Como praticar stand up paddle (sup)?
Perceberá rapidamente que o stand up paddle apresenta inúmeras possibilidades de descobertas e de sensações.
Bem-vindo(a), embarque, será rapidamente seduzido(a) por este desporto náutico acessível a todos!
Que material escolher para iniciar o stand up paddle ?
No início, as suas saídas serão de curta duração num plano de água calma (lago, rio ou mar).
Precisa de uma prancha de stand up paddle paddle (também chamado prancha de “sup” ou “paddle”) larga e espessa.
Este tipo de prancha cabe numa mochila e entra facilmente na bagageira do carro.
A tecnologia insuflável designada “dropstitch” confere uma excelente rigidez à prancha quando está insuflada.
Use sempre o leash (cordão que o mantém sempre ligado(a) à prancha) para a sua segurança, mesmo em águas planas.
No caso da pagaia, um modelo com altura regulável em altura é ideal (para toda a família), de alumínio (robusto).
Por fim, não se esqueça de um colete de flutuação caso não se sinta à vontade dentro de água.
Como se iniciar no stand up paddle
Primeiro você precisa ajustar o remo ajustável à sua altura. Abra o sistema de ajuste, alcance a cabeça e ajuste a parte ajustável para que o elo (cabo) do remo chegue abaixo do pulso. É melhor começar ajoelhado na prancha, especialmente se você estiver na água perto de uma doca, para não cair na borda da doca. Comece a remar de joelhos e quando se sentir confortável, levante-se da prancha com os ombros para frente, apoiando-se na raquete que colocou horizontalmente na prancha à sua frente. Mantenha as pernas dobradas e os pés afastados para um bom equilíbrio. Coloque uma mão no cabo na parte superior do remo e a outra no cano e comece a remar, guiando o remo aberto para a frente do remo.
Como mudar de direção em stand up paddle?
Você achará divertido mudar as técnicas para virar mais rápido à medida que avança, especialmente se quiser competir ou apenas ir mais rápido que seus amigos na água.
Quanto mais você paga atrás do remo, mais rápido você vira.
Essa técnica não é adequada para calçadas longas porque leva muito tempo para virá-las nessa direção.
Ou uma curva de “surf” onde você volta o mais longe possível de costas para a água e vira com um grande movimento de remo.
Como praticar stand up paddle com total segurança?
O equipamento básico de segurança neste caso é um cinto e um telemóvel, que pode ser transportado numa bolsa impermeável. Você também pode levar uma garrafa de água para se manter hidratado durante a viagem. Depois é importante saber como está o tempo durante o dia, porque pode mudar muito rapidamente. Nesta situação, o vento pode impedi-lo de retornar ao ponto de partida. Não se esqueça de verificar os horários das marés, pois um alto coeficiente de frente pode ser tão perigoso quanto o vento. Por fim, os marinheiros dizem que sempre sentimos mais frio na água do que em terra. Portanto, dependendo da estação, leve roupas mais ou menos quentes que você possa tirar enquanto caminha se estiver muito quente. Alguns modelos são até inflados se necessário graças ao cartucho de gás e, graças ao corte que deixa os ombros livres, eles não são visíveis. Alguns têm uma bolsa de água para que você possa se manter hidratado facilmente.
